Bir önceki yazımda belirttiğim sorular doğrultusunda eksikleri tamamladıktan sonra Ataşehir Florence Nightingale Hastanesinde çalışan Op. Dr. M. Yasemin Yakut‘a randevu alıp gittik ve doktorun tavsiyesi üzerine hamilelik öncesi folik asit kullanmaya başladım. İlk muayeneden sonra yaklaşık 3 ay verilen ilacı kullandım ve 14.10.2019 tarihinde kan testi neticesinde hamile olduğumu öğrendim 🙂 Hamile kalmadan önce doktorunuzla ilk muayenenizi gerçekleştirmenizin oldukça önemli olduğunu düşünüyorum. Çünkü belki sizin bile bilmediğiniz bir rahatsızlığınız var ise önce onun çözülmesi gerekebilir. Plansız bir gebelik yaşıyorsanız da hamile olduğunuzu öğrenir öğrenmez doktora gitmenizi tavsiye ederim.

Hamile olduğumu nasıl öğrendim ve eşimle nasıl paylaştım: 14.10.2019 günü sabah işe gitmeden iş yerine yakın bir hastaneye uğradım ve kan verdim, hamile olduğumu öğle saatlerinde öğrendim ama bu haberi eşime telefonda veremezdim 🙂 Eşimi aradım ve sonucu anlamadığımı, doktordan randevu aldığımı mesaiden sonra doktora gitmemiz gerektiğini söyledim. Akşama kadar nasıl bekledim bilmiyorum 🙂 Akşam eşimle hastanenin önünde buluştuk, telefonun ses kaydını açtım ve kendisine hamile olduğumu söyledim 🙂 Aslında videoya çekmek isterdim ama o zaman ben daha söylemeden anlardı 🙂 Hala daha o ses kaydını dinleyip mutlu oluyorum 🙂

Son adet tarihinin önemi: Hamile olduğumu öğrendiğimde aklıma ilk gelen şey bebeğin kaç haftalık olduğu ve ne zaman doğacağı oldu. Bebeğinizin sağlıklı takibi için en önemli şeylerden birisi son adet tarihiniz. Günümüzde bunu takip etmek için harika uygulamalar var. Benim kullandığım uygulamanın ismi P.C. Adet Takvimi – Regl Takibi (Google Play Linki – App Store Linki) Ayrıca sadece hamilelik için değil, kadın hastalıklarının takibi için de böyle bir uygulama kullanmamız gerektiğini düşünüyorum. Keza bugün bir kadın doğum uzmanına gittiğinizde size soracağı ilk soru son adet tarihiniz olacaktır 🙂 Hamilelik 40 haftadan oluşur ve bu tarih baz alınır. Bu nedenle yeri gelir doğum tarihinizi unutursunuz ama son adet tarihinizi unutamazsınız 🙂

Düzen hastasının hastane dosyası: Hamile olduğumu öğrendikten sonra yapılan ilk muayenede bebeğimin 5 haftalık olduğunu öğrendim 🙂 Doktorum o haftalar için neler yapmam ve yapmamam gerekenler hakkında uyarılarda bulunarak yazılı şekilde de olmak üzere hamilelik hakkında genel bilgiler verdi. Bu evraklar ile hamile olduğumu gösteren belgeden oluşan bir hastane dosyası yaptım. Düzen hastası biri olarak hazırladığım dosyadaki evraklar tarih sırasına göre sıralı 🙂 Elbette doktorumun, kendisine benim için oluşturduğu bir dosya var ama belli mi olur, doktor değişir, bişi olur elimde hazır bir dosya olması lazım 🙂 Hatta doğum için hazırlanan çantasında dahi bu dosya olmalı 🙂

Hamilelikte ilaç tüketimi: Doktorunuz her ne kadar soracak olsa da yine de hatırlatmakta fayda var; sürekli kullandığınız veya hamile olduğunuzu bilmeden geçirdiğiniz dönemde kullandığınız ilaç varsa bunu muhakkak doktora söylemelisiniz. Ayrıca hamileliğinizde öyle kafanıza göre ilaç kullanmamalısınız. Bunları zaten doktorunuz size aktaracaktır.

Sağlıklı beslenme: Evet artık alışkanlıklarım, beslenme şeklim vs değişmişti. Alkol ve sigara tüketiyorsanız bunları kesinlikle bırakmanız gerekiyor. Çay ve kahve tüketiminde azaltmalara gitmemiz gerekiyor. Öyle günde bir demlik çay içmek yok artık 🙂 Unutmayın yediğiniz içtiğiniz her şey bebeğinize gidiyor, ona sağlıksız bir şey yedirmek istemezsiniz değil mi? Belki doktorunuz size farklı bir beslenme programı oluşturabilir ama doktorumun tavsiyesi üzerine benim izlediğim program şu şekildeydi:

Kahvaltı: Süt / Yumurta veya yarım yağlı peynir / Ekmek / Pekmez, bal veya reçel / Meyve veya taze sıkılmış meyve suyu (özellikle mevsim meyveleri)

Ara Öğün: Meyve

Öğle: Etli yemek veya kuru baklagil yemeği / Pilav veya makarna / Yoğurt / Ekmek / Meyve

Ara Öğün: Süt veya muhallebi / Meyve

Akşam: Çorba / Et veya etli sebze yemeği / Mevsim salatası / Ekmek / Meyve

Yatmadan Önce: Süt veya yoğurt

Bu program dışında atıştırmalık tercihiniz kurutulmuş meyve ve çiğ kuruyemiş olmalı. Sağlıklı bir gebelikte ortalama kilo alımı maksimum 12-13 kilo, çok kilo almak her açıdan sıkıntılı olabilir. Sonuçta doğumdan sonra bir de kilo vermek ile uğraşmayalım 🙂 Bebek için sağlıklı beslendikten sonra inanın pek acıkmıyorsunuz bile 🙂

Müjdeli haberi ne zaman ve nasıl paylaşmalı?: Bazı anne adayları öğrendiği gibi etrafına söylemek isterken bazıları da bir sır gibi saklamayı tercih ediyor. Bu sorunun doğru cevabı yok. Ama öğrenir öğrenmez söylemek yerine bi nefes almak, önce durumu kendimiz idrak etmemiz gerek diye düşünüyorum. Sonrasında ne zaman ve ne şekilde söyleyeceğinize karar verebilirsiniz. Biz de önce eşimle kendi içimizde bi mutluluğumuzu yaşadık. Kısa bir süre sonra önce ailelerimize söyledik ve zaman içinde eşle dostla paylaşıldı 🙂 Bizim her ne kadar ilk bebeğimiz olsa da ikinci gebeliğini yaşayan annelerin, ilk çocuklarına kardeş haberinin nasıl verileceği konusunda uzmandan görüş almalarını tavsiye ederim.

Hamilelikte yaşabilecek belirtilere hazırlıklı olmak: Her hamileliğin kendisine has özellikleri var, hepsine hazırlıklı olmak lazım. Bazı anne adaylarının midesi 9 ay boyunca bulanırken bazı anne adaylarının 1 gün bile midesi bulanmaz. Hatta bazı anneler ilk gebeliğinde yaşadığı belirtileri ikinci gebeliğinde yaşayamayabilir bile. Sonuç olarak her bebek farklı 🙂 Önemli olan anormal olanları tespit edip gerektiğinde doktorla paylaşmak.

Harekete devam: Doktorum herhangi bir sakınca görmediği için yürüyüş, yüzme, pilates veya yoga seçeneklerinden birini tercih etmemi söyledi, eğer sizin de doktorunuz benzer tavsiyede bulunuyorsa uymanızı öneririm. Çünkü hamilelikte ne kadar hareketsiz kalırsanız gebelik sürecinizi ve doğumunuzu o kadar zorlaştırırsınız. Hareket şart! 🙂